Body ball – trening 2 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam

Opublikowany przez: Kasia P.

Mamy nadzieję, że zdrowo rozruszałyście ciało przez ten tydzień. Pierwsze ćwiczenia już za nami. Pora na kolejne zestawy! Zapraszamy do wspólnego pozytywnego wysiłku drogie Mamy!

Ćwiczenie 3

Przygotowanie:

Usiądź stabilnie na piłce. Ustaw nogi na szerokość bioder. Zadbaj o proste plecy.

Wykonanie:

Unieś lewą rękę na wysokość barku jednocześnie, przenosząc ciężar ciała na lewy pośladek. Ruch powtórz na drugą stronę, wykonując kołysanie biodrami na piłce.

Powtarzanie:

Powtarzaj ćwiczenie 10 razy na każdą stronę.

<- 1 2 3 4 ->

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Najnowsze komentarze

Paulitta 2014.07.30 17:50

ja chodziłam na Fit ball kiedyś, super sprawa. ćwiczenia z tą piłką są świetne:)
Sonia 2014.07.30 14:13

I ja chyba się skuszę. Ćwiczenia fajne, nieskomplikowane, a do tego, jeśli mają poprawić kondycję to czemu nie... Muszę się rozejrzeć za taką specjalną piłką:)
Stokrotka 2014.07.30 12:13

Huraaa! W końcu mam ćwiczenia z piłką! Piłki już mam!

więcej > [4]

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie