WSKAZANE | baranina, dziczyzna, jagnięcina
dorsz, halibut, makrela, sardynka, szczupak
chude mleko, jogurt, ser feta, mozzarella, kozi, kefir, jaja
oliwa z oliwek
otręby owsiane i ryżowe, ryż dmuchany, owsianka, pieczywo typu Wasa, pieczywo ryżowe
bakłażany, brokuły, brukselka, buraki, kapusta biała i czerwona, kalafiory, marchew, papryka, pietruszka, fasolka kidney
ananasy, banany, papaja, śliwki, winogrona, żurawina |
OBOJĘTNE | cielęcina, indyk, wołowina, wątróbka
karp, łosoś, sum, śledź
pełne mleko, masło, maślanka, mleko sojowe, ser biały, żółty, śmietankowy, brie, parmezan
olej z siemienia lnianego
ryż, pumpernikiel, chleb z mąki sojowej
chrzan, cukinia, czosnek, kapusta pekińska, kalarepa, pieczarki, por, koper, ogórki, szpinak, szparagi, seler, bób, fasola czerwona i zielona, szparagowa, groszek zielony
arbuzy, brzoskwinie, cytryny, gruszki, grejpfruty, jabłka, kiwi, maliny, mandarynki, pomarańcze, truskawki, wiśnie
sok grejpfrutowy, jabłkowy, pomarańczowy, wino, piwo, czarna herbata, kawa |
UNIKAJ! | gęś, kaczka, kurczak, wieprzowina
węgorz, krewetki, kraby, małże, ostrygi
lody, sery z błękitną pleśnią, ser amerykański
olej słonecznikowy, kukurydziany
kasza gryczana, jęczmienna, płatki kukurydziane, płatki wielozbożowe, pieczywo pszenne, wieloziarniste, żytnie, dziki ryż
dynia, kukurydza, pomidory, rzodkiewki, oliwki, ciecierzyca, soczewica
kokos, rabarbar
sok pomidorowy, coca-cola, napoje gazowane |
