Co wzmacnia zdrowie dzieci? TESTOWANIE TRANU!

Staram się dbać o odporność mojej rodziny jak tylko mogę tym starszym czyli mi i mężowi podaję syrop domowej roboty z czosnku natomiast dziecku kupiłam tran znanej firmy lecz nie chce tego pić tak szczerze mówiąc to sama bym tego nie wypiła bo nie lubię posmaku ryby i dziecku robię codziennie herbatkę z miodem lipowym naturalnym. Narazie dzięki bogu nie choruje więc mam nadzieję że tak będzie zawsze :D 

W moim domu rodzinnym było pełno specyfików, w opisanych buteleczkach. Cokolwiek nam dolegało moja mama otwierała tajemną szafkę i już miała lekarstwo na wszystkie bolączki. :) Pamiętam, że gdy tylko zaczynało się przedszkole i szkoła co dzień rano dostawałem do picia miód z wodą. Teraz już wiem co było w tych tajemniczych buteleczkach - syrop z kwiatów bzu, sok z czarnego bzu, jagody, miód z mniszka lekarskiego, zakwas z buraków czy syrop z młodych pędów sosny. Chcę podtrzymać tradycję i sam tak teraz wzmacniam odporność. Do tego wietrzenie mieszkania, przebywanie na dworze, kolorowa i lekka dieta, nawilżanie powietrza. :)

To proste! Codziennie:

1. Wychodzimy na 2,3 spacery ale tylko do -5st C

2. Jemy jabłko

3. Zażywamy tran i witaminę C

Tylko tyle :)

U mnie w domu jak jest zezon to zbieramy maliny i robimy naturalne soki do picia na jesienne dni. Sok malinowy idealnie nadaje sie do cherbatki na rozgrzanie i poprawia odporność. Nie dopuszczam by dzieci chodziły za grubo ubrane bo błędem jest przegrzewanie dzieci, łatwiej wtedy o choroby. Bardzo ważne jest aby wychodzić codziennie przynajmniej na krótkie spacery. Wystarczy odpowiednio ubrać się do pogody ale świeże powietrze jest dla nas bardzo ważne. Pokoje codziennie są wietrzone. Nie ma co zamykać bakteri w własnym mieszkaniu :). Zważywszy, że jesień to idealna pogoda na choroby i różnego rodzaju bakterie pilnuję by dzieci myły często ręcę, a na pewno przed każdym posiłkiem. 

Nikt nie lubi  w szczególności rodzice kiedy ich dzieci chorują. Aby zapobiec chorobom albo przynajmniej w jakimś stopniu je zminimalizować trzeba zdbać o odporność. 

Morze-rok w rok odwiedzamy to piękne miejsce z nadzieją,że choć odrobina jodu wzmocni nasze organizmy/

Spacery-minimum dwa dziennie

Ubiór- nie przgrzewamy, ubieramy na cebulkę

Temperatura pomieszczenia - 20-21 stopni, codzienne wietrzenie

Zdrowa dieta - warzywa,owoce codziennie

Witaminy,tran - by dopomóc organizmowi 

Kurz- tak jak w artykule, trzeba sprzątać ,ale nie popadajmy w paranoje.

Odporność to rzecz prioryretowa w naszej rodzinie i to nie tylko w okresie jesienno-zimowym, bo wtedy niestety jest już trochę za późno.

Po pierwsze stawiamy na zdrowe jedzenie i to to nie jest chwilowy zachwyt tym, co obecnie się lansuje, czyli produkami typu eko. My po prostu unikamy cukru, soli i produktów przetworzonych. Gotujemy i jemy razem i wiemy co jemy, bo żywność kupujemy w większości od sprawdzonych dostawców. Nasz dziecko zna smak owoców i warzyw sezonowym, bowiem to one u nas królują, ale nie wie co to słodzone napoje, fast foody czy "sklepowe słodycze" z masą barwników, konserwantów i innych śmieciowych składników.My pieczemy swoje słodkości i dobrze nam z tym. Ryby, dużo jogurtów naturalnych, owsianki, bakalie, kiszone ogórki i kapusta- to nasza lista zakupów. I gdy inni rodzice kupują chipsy, a później zapełniają kolejki w aptece, ja tylko uśmiecham się pod nosem i tłumaczę Ani, że odporność zaczyna się w brzuszku.

Po za tym ruszamy się i zmuszamy do tego nasze dziecko. Dzieciństwo przed telewzorem??? To nie u nas!!! Nasza córka spędza czas na dworze i to w taki sposób, w jaki to my przeżyliśmy własne dzieciństwo, czyli gra w piłkę, jeździ na rowerze, skacze, czasem pomaga nam w ogródku, a w zimie lepi obowiązkowo bałwana.

 Po trzecie..nie ukrywam, że gdy przychodzi pogoda szarobura musimy używać dodatkowych "wzmacniaczy" czyli witaminy D czy tranu, ale najczęściej na tym się kończy, bo nie pamiętam, kiedy osatni raz zażywaliśmy antybiotyk.

Powiem jeszcze, że nie rozczulamy się nad sobą i żadna pogoda nam niestraszna. Deszcz, śnieg, mróz...biegniemy do przedszkola, pracy i nie rezygnujemy ze swoich obowiązków czy przyjemności, bo grunt to się hartować i myśleć pozytywnie, a wtedy można jak my "kichać na wszystkie choróbska".

Jak dbam o odpornośc swojej rodziny?

Zdrowa dieta - To co jemy ma największywpływ na stan naszego zdrowia

Naturalne słodycze - Próbuję wyrobić sobie oraz swoim dzieciom nawyk zastępowania sklepowych słodkości domowymi wyrobami bez konserwantów

Dużo ruchu - Na szczęście moje dzieci uwielbiają ruch (dziwne, że ich rowerki jeszcze sie trzymają w całości:))

Szczepienia i bilanse - Nie unikamy obowiązkowych szczepień, przestrzegamy kalendarza i gdy nadchodzi czas idziemy do pani pielęgniarki

Zero stresu - Nie warto marnować zdrowia na kłótnie, lepiej porozmawiać i przytulić

Tran - Oczywiście od września obowiązkowo w naszej diecie

Sen - Odpowiednia dawka snu i ranek nie jest już taki zły

Odpowiednie ubranie - Nie przegrzewać! - moja zasada. Moje dzieci też ją lubią

Niska temperatura w pokojach, w których śpimy - Pomaga uniknąć zatkanego noska

Kontakt z innymi dziećmi - W ten sposób trenujemy odporność i stymulujemy ją do walki z drobnymi zarazkami

Odpoczynek - Po ciężkim dniu w pracy, w przedszkolu, aby móc dalej bawić się wspólnie

Offline - Czasami warto udawać, że komputer, telefon i telewizor sie zepsuły;)

O odporność mojej rodziny dbam przez cały rok. Dzieci bardzo lubią owoce i warzywa więc w sezonie letnim jedzą ich do woli by gromadzić potrzebne witaminy na zimę. Cały rok chodzimy na spacery ponieważ świeże powietrze hartuje. Uczęszczamy na basen co sprawia że mamy dobrą kondycję. Mojemu przedszkolakowi podaje witaminy w okresie jesienno zimowym by jego organizm był odporniejszy na infekcje. A gdy zdąży się już infekcja najpierw stosujemy domowe sposoby (sok z malin, miód, sok z cebuli, czarnego bzu). Na co dzień ubieramy się ciepło odpowiednio do pogody. Każdy zdrowy dzień to dla nas udany dzień.

Odporność organizmu należy regularnie wzmacniać, ponieważ nawet delikatne przeziębienie potrafi wytrącić z równowagi. Oto moje sposoby, by dbać o odporność całej rodziny:

1. Unikamy leczenia objawowego, a przede wszystkim lekarstw dostępnych bez recepty. Trzeba pamiętać, że objaw choroby to obronna odpowiedź naszego organizmu na szkodliwy czynnik.

2. Unikamy wszelkich zanieczyszczeń, które znajdują się m. in. w wodzie, jedzeniu czy kosmetykach, ponieważ nadwyrężają naszą skórę.

3. My jako rodzice staramy się prowadzić aktywny tryb życia, a naszym dzieciom po prostu pozwalamy na naturalny ruch. Wzmacnia to cały organizm, a układ odpornościowy szczególnie na tym zyskuje.

4. Całą rodziną jemy produkty jak najmniej przetworzone i nieoczyszczone oraz pijemy czystą wodę.

5. Oddychamy przez nos a wydychamy powietrze przez usta. Ruch na świezym powietrzu przy jednoczesnym oddechu przez nos działa jak oczyszczalnia organizmu.

6. Dużo trenujemy i w ten sposób ćwiczymy układ odpornościowy.

7. Szczepimy dzieci, ponieważ to rodzaj specyficznego treningu dla układu odpornościowego.

8. Nie wychowujemy dzieci w zbyt sterylnych warunkach, ponieważ pozbawiamy je naturalnej drogi trenowania układu odpornościowego.

9. Zapewniamy organizmowi odpowiednio długi sen.

10. Hartujemy się, ponieważ jest to cudowny trening dla wzmocnienia odporności.Pozwalamy naszym dzieciom chodzić boso, czasami się spocić czy wykąpać się w rzece.

11. Rezygnujemy z używek takich jak alkohol czy papierosy.

12. Jemy tran, który powoduje że mamy odporność pod kontrolą. Dzięki zawartości nienbasyconych kwasów tłuszcowych: EPA i DHA oraz obecności witamin Ai D każdy rodzaj tranu wpływa dodatnio na system odpornościowy organizmu, obniża poziom cholesterolu, ma wpływ na zdrowie oczu i skóry, łagodzi objawy astmy i łuszczycy, zapobiega stanom zapalnym i jest przydatny w okresie wytężonej pracy umysłowej i fizycznej, gdy jesteśmy narażeni na działanie chorobotwórczych bakterii i wirusów.

My dbamy o odporność poprzez chodzenie codziennie na spacery, nie straszne nam są wiatry ani deszcze. Jemy dużo owoców, warzyw, kaszy. Gdy to możliwe do dań dajemy cebulę, czosnek, miód, imbir. Pijemy soczki malinowe, z czarnego bzu i z ciemnego winogrona. Często jemy też rybki. Od września codziennie synek dostaje witaminkę D. I również ważna rzecz - myjemy ręce przed każdym posiłkiem. Wszak wiadomo, że wirusy tak również się przenoszą. Temperatura w domu nie przekracza u mnie 23 stopni celcjusza i do tego nawilżam również powietrze. Co jakiś czas przeprowadzam tygodniową kurację:szklanka wody mineralnej+pół wyciśniętej cytryny+2 łyżeczki miodu. I to pijemy na czczo rano. Efekty są bo do lekarza nie chodzimy:)

Mam kilka przykazań jak wzmocnić zdrowie moich dzieci:

1.Nie przegrzewać, czyli ubierać odpowiednio do temperatury panującej za oknem.

2. Kiedy pada deszcz zawsze mamy kalosze i parasol,a zimą mamy ciepłą czapkę, szalik i rękawiczki. 

3.Wietrzenie mieszkania w ciągu dnia a zwłaszcza przed snem.

4. Temperatura w mieszkaniu nie przekracza 20 stopni.

5. Stosujemy nawilżacz powietrza w pokoju dzieci.

6.Staramy się spędzać codziennie trochę czasu na świeżym powietrzu, codzienne spacery.

7.Kiedy wracamy przemarznięci do domu podaję ciepłą czekoladę i wskakujemy pod cieplutki kocyk. 

8. Podaję dzieciom syrop własnej roboty z kwiatów czarnego bzu i kwiatów mlecza. 

9.Nie zapominam też o witaminie D.Regularnie daję też tran.

10.Oczywiscie odpowiednią,zbilansowana, pełna witamin dieta to podstawa.

11.Do ciepłej herbaty daję łyżeczkę miodu.

12.Po powrocie do domu,że spaceru zawsze myjemy ręce.

Jak dbamy o odporność:

- ubieramy się na cebulkę i chodzimy na spacery, jak pogoda dopisze to na rowery, ćwiczymy na osiedlowych sprzętach,gramy w piłkę i zdarza sie że w kaloszach biegamy po kałużach ( ostatnio w kaloszach chyba mieliśmy więcej wody niż zostało w kałuży), coś tam zawsze na powietrzu wymyślimy do zabawy.

- jemy dużo owoców i warzyw - tu nie ma z tym problemu, ryby...staram się przemycać w jedzeniu , ale nie bardzo mi to wychodzi,bo dzieci nie lubią ryb. Mamy trochę soków własnej roboty i miód.Ale co mnie cieszy to ,że dzieci lubią czosnek i mogę go im w różnej formie podawać.

- córka uczulona na roztocza kurzu, więc tymbardziej walczę z kurzem, wieczę mieszkanie, i nie przegrzewam.

- chyba bym jeszcze dodała mycie rąk po powrocie  do domu no i oczywiście przed każdym jedzonkiem.

Czas na spacery, zabawę a nawet trzepanie się w kałuży  

Przy takiej zabawie  i czas nam się w ogóle nie dłuży 

 Buzia brudna ale co tam    

po co mamę tu kłopotać  

Zdrowa buzia uśmiechnięta  

nic że brudna później będzie kąpiel wielka  

Tranu łyżkę też dostanę    

a to przecież zdrowie całe    

Ubrań też stosownie mało  

nie za dużo by przegrzanie nas nie brało      

Za to z chemią też uważam, nie za dużo  

Bo to życie nam zaburza  

Warzywa owocki soczki codziennie         

taka nasza dieta będzie      

Radość i śmiech to pozytywy nasze  

Dobre zdrowie zawsze!  

O odporność rodziny dbam przez cały rok poprzez picie ciepłej herbaty z miodem cytryną oraz świeżym imbirem. Na naszym stole goszczą świeże oraz własnoręcznie przyrządzone potrawy, dzięki czemu żyjemy w dobrej formie. Regularnie jadamy różne ryby, które pozwalają zapewnić zdrowe omega z ryb, dlatego też chętnie przetestujemy tran z rekina.

Oj coś czuje, że trudno będzie wybrać. Zapraszamy do zgłoszeń!

1. Syn uwielbia warzywa. Jak nie ma na obiad brokułów , to jest niepocieszony:)

2.  W okresie jesienno-zimowym stosujemy probiotyki , wit. D oraz acerolę.

3. Duzo się śmiejemy, przytulamy i buziaczkujemy;)

4. Każdego dnia spacerujemy, biegamy i bawimy się na świezym powietrzu:)

Co wzmacnia zdrowie dziecka napewno witaminy ja próbuję corce dawc zawsze dużo warzyw i owocow w sezonir jesienno zimowym ryby owoce wazywa to bogactwo w różne witaminy pamiętamy takze o myciu rączek i spacerach l.

  u nas w rodzinie  dbamy o odporność jedząc dużo owoców i warzyw z własnej uprawy   .robimy również na zime przetwory warzywne i owocowe oraz soki z malin,truskawek,jagód,jeżyn ,czarnego bzu ,aronii oraz   wiele innych.robimy również syropy z mleczu,baziek sosnowych które  zażywamy później codziennie przez całą zimę. Staramy się chodzić jak najczęściej na spacery.