Dlaczego skóra na piętach pęka?
Popękana skóra pięt to zazwyczaj efekt przesuszenia, zrogowacenia i braku lub niewłaściwej pielęgnacji skóry stóp. Sucha warstwa naskórka traci elastyczność, co prowadzi do pęknięć, które z biegiem czasu mogą się pogłębiać i sięgać nawet do skóry właściwej.
Zazwyczaj pękające pięty są wynikiem:
noszenia niewygodnego lub zbyt twardego obuwia,
chodzenia boso po twardych powierzchniach,
braku pielęgnacji (nawilżania i złuszczania),
nadwagi lub ciąży — (większy nacisk na pięty),
niektórych chorób, np. cukrzycy, niedoczynności tarczycy, AZS, łuszczycy, grzybicy,
skłonności genetycznych,
niedoborów witamin (szczególnie A i B5).
Domowe sposoby na pękające pięty – nawilżanie, złuszczanie, zmiękczanie
Jeśli doskwierają Ci pękające pięty, możesz skutecznie poradzić sobie z tym problemem w domu, korzystając z naturalnych metod. Kluczem jest regularna i kompleksowa pielęgnacja. By skóra pięt była gładka i zadbana, nie wystarczy tylko ją nawilżać – równie ważne są zmiękczanie i złuszczanie.
Zmiękczanie
To pierwszy etap pielęgnacji, który przygotuje skórę do dalszych zabiegów.
Najlepiej sprawdzi się kąpiel stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli, sody lub octu jabłkowego – 15–20 minut wystarczy, by zrogowaciały naskórek stał się bardziej elastyczny.
Świetnym domowym sposobem jest także moczenie stóp w naparze z siemienia lnianego, który działa łagodząco i zmiękczająco:
zagotuj 2–3 łyżki siemienia lnianego w 1 litrze wody przez ok. 15 minut,
odstaw do przestygnięcia,
przelej do miski i mocz stopy przez 15–20 minut.
Po kąpieli delikatnie osusz stopy ręcznikiem i przejdź do złuszczania.
Złuszczanie
Usunięcie martwego naskórka iest niezbędne, by składniki aktywne kremu mogły wniknąć głębiej.
Polecane metody:
pumeks lub tarka do stóp – stosowane po kąpieli, nigdy na sucho;
domowy peeling kawowy, który złuszcza i nawilża jednocześnie:
wymieszaj 2 łyżki fusów po kawie z 1 łyżką oliwy z oliwek (opcjonalnie dodaj 1 łyżeczkę miodu),
nałóż na wilgotną skórę i masuj przez kilka minut,
spłucz letnią wodą.
Złuszczanie najlepiej wykonywać 1–2 razy w tygodniu.
Nawilżanie
Ostatni krok, ale równie ważny – pozwala utrzymać miękkość skóry i zapobiega dalszemu pękaniu.
Dobrze sprawdzają się:
kremy z mocznikiem (10–30%),
masło shea lub naturalna gliceryna,
olejek z awokado – bogaty w witaminy A, E i D:
wmasuj 1–2 łyżeczki oleju w czystą skórę pięt,
załóż bawełniane skarpetki i pozostaw na noc lub na kilka godzin.
Tylko połączenie zmiękczania, złuszczania i nawilżania da zauważalne rezultaty — nie tylko poprawia wygląd skóry stóp, ale też zwiększa jej odporność na pękanie. Regularne domowe zabiegi, pozwalają utrzymać pięty w dobrej kondycji bez konieczności sięgania po kosztowne preparaty czy zabiegi u specjalisty.
Czego unikać podczas pielęgnacji pięt?
Choć domowa pielęgnacja pięt może być bardzo skuteczna, warto pamiętać o kilku rzeczach, których zdecydowanie należy unikać. Przede wszystkim nie ścieraj zrogowaciałego naskórka zbyt agresywnie — szczególnie na sucho. Może to prowadzić do podrażnień, a nawet pogłębiania pęknięć. Bardzo częstym błędem jest pomijanie nawilżania po złuszczaniu – tymczasem to właśnie wtedy skóra najlepiej wchłania substancje aktywne. Warto też unikać noszenia ciasnego, nieprzewiewnego obuwia, które sprzyja przesuszeniu i rogowaceniu naskórka.
Pamiętaj! Kluczem do sukcesu jest regularność. Nawet najlepsze zabiegi nie przyniosą trwałego efektu, jeśli będą wykonywane jedynie okazjonalnie.
Kiedy domowe sposoby nie wystarczą?
Choć zazwyczaj problem pękających pięt można opanować domową pielęgnacją, niekiedy problem wymaga konsultacji ze specjalistą. Jeśli pęknięcia są głębokie i bolesne, lub istnieje możliwość, że problem ma podłoże chorobowe (cukrzyca, łuszczyca) lepiej w pierwszej kolejności udać się do specjalisty. Lekarz nie tylko oceni stan skóry, ale też dobierze odpowiednie leczenie.
