Opublikowany przez: Kasia P.
Ćwiczenie 2
Przygotowanie:
Położ się na plecach. Ręce spokojnie niech spoczywają wzdłuż Twojego ciała. Oprzyj łydki i stopy o piłkę. Pamiętaj by stopy skierować ku górze.
Wykonanie:
Delikatnym ruchem unieś biodra. Pamiętaj jednak by nie odrywać od podłoża całych pleców i zachować ułożenie ciała w jednej linii.
Powtarzanie:
Powtarzaj ćwiczenie 10 razy, wydychając powietrze w momencie spięcia mięśni.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.