ZASADY ZDROWEGO STYLU ŻYCIA KOBIETY W CIAŻY

1 JEDZ  MAŁYCH POSIŁKÓW DZIENNIE .POMOZE CI TO W ZAPOBIEGANIU  MDŁOSCIOM , KTÓRE MOGĄ DOKUCZAĆ SZCZEGÓLNIE W I TRYMESTRZE , A TAKŻE ZGADZE , NA KTÓRĄ JESTEŚ NARAŻONA W PÓŻNEJSZYM OKRESIE CIAŻY .MNIEJSZE PORCJE POŻYWIENIA DAJĄ ORGANIZMOWI SZANSE NA RÓWNOMIERNE DOSTARCZANIE SKŁADNIKÓW POKARMOWYCH 
2 WYBIERAJ PRODUKTY BOGATE SKAŁDNIKI ODŻYWCZE , KTÓE JEDNOCZEŚNIE DOSTARCZAJĄ UMIERKOWANEJ ILOŚCI KALORII .OWOCE , WARZYWA , PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE I JOGURTY POWINNY STAC SIĘ ELEMENTEM TWOJEJE DIETY 
3  REGULARNIE SPOŻYWAJ RYBY .ICH MIĘSO DOSTARCZA ORGAZNIZMOWI KOBIETYCIEZARNEJ WAŻNYCH NIENASYCONYCH KWASÓW  TŁUSZCZOWYCH , KTÓRE WSPIERAJĄ PRAWIDŁOWY ROZWÓJ MÓZGU  I SĄ ODPOWIEDZIALNE ZA KSZTAŁTOWANIE OSTROŚCI WIDZENIA U DZIECKA
4BEZWZGLĘDNIE ZREZYGNUJ Z PRODUKTÓW Z SUROWEGO MLEKA ( SERY PLEŚNIOWE), SUROWYCH OWOCÓW MORZA , SUROWEGO MIĘSA ORAZ SUROWYCH I GOTOWNAYCH NA MIĘKKO JAJ , PONIEWŻ MOGĄ BYĆ ŻRÓDŁEM BAKTERII CHOROBOTWÓRCZYCH 
5 ZAMIAST SŁODYCZY SIĘGNIJ PO OWOCE SEZONOWE LUB SUSZONE 
6 ZREZYGNUJ Z ALKOHOLU I PALENIA PAIEROSÓW ,UNIKAJ  DYMU PAIEROSWEGO  
7 PAMIETAJ O AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ PRZEZ CAŁY OKRES TRWANIA CIĄZY .UMIARKOWANY I REGULARNY WYSIŁEK FIZYCZNY POZWOLI ZACHOWAĆ DOBRA FORMĘ PRZEZ CAŁY OKRES CIAŻY