Aplikacje służące cyfrowemu detoksowi
Podstawą rozpoczęcia odwyku od smartfona jest ograniczenie korzystania z niego. To bywa najtrudniejsze, szczególnie w początkowej fazie. Jesteśmy przyzwyczajeni do ciągłej obecności telefonu w ręce, w którym sprawdzamy prognozę pogody, przeglądamy aktywności znajomych na portalach społecznościowych, czy odpowiadamy na wiadomości i maile. Jak więc odzwyczaić się do tego, choć na kilka godzin?
Z pomocą przychodzą aplikacje, które warto zakupić, korzystając z możliwości, jakie daje szybka gotówka. Wydatek się opłaca, ponieważ program skutecznie odetnie was od wirtualnego świata. Działa nie tylko na telefonie, ale także na tablecie i komputerze stacjonarnym. Ustawienie godzinowego harmonogramu, w którym nie uruchomicie telefonu, oprócz odebrania lub nawiązania połączenia, sprawi, że zapomnicie choć na kilka godzin o marnowaniu czasu z komórką w ręce.
Co robić bez telefonu?
W początkowej fazie detoksu będziecie z pewnością odczuwać brak telefonu i ogromną chęć sięgnięcia po niego. Podobnie jak w walce z innymi nałogami, trzeba znaleźć zajęcie zastępcze. Najlepiej oddać się aktywnościom, na które dotychczas nie mieliście czasu. Stos książek, piętrzących się na półce, to doskonały pomysł na zajęcie rąk i umysłu. Nadróbcie zatem książkowe zaległości, co znacznie poprawi sprawność umysłu.
Idealnym rozwiązaniem jest także aktywność fizyczna. Wykorzystajcie czas bez telefonu na poprawę kondycji. Szybka gotówka pomoże wam w zakupie rowerka treningowego czy bieżni, które będą doskonałą odskocznią od smartfona. Co więcej, po pewnym czasie przyzwyczaicie się do regularnych ćwiczeń, które na stałe wpiszą się w wasz rytm dnia.
Nadrób zaległości
Produktywne spędzanie czasu offline to także nadrobienie zaległości domowych. Odpoczynek jest wskazany, jednak nie można go przeciągać w nieskończoność. Zaplanujcie czas na porządki lub gotowanie, szczególnie jeśli lubicie tego rodzaju aktywności. Miłośnicy kulinariów z pewnością odnajdą się w kuchni, przyrządzając potrawy, na które dotychczas nie mieli czasu.
Mając dzieci, poświęćcie im więcej uwagi, organizując wspólne wypady czy domowe zabawy. Wycieczka całą rodziną do kina i restauracji, bez telefonów, to okazja do integracji i atrakcyjnego spędzenia weekendu. W organizacji tego rodzaju aktywności pomoże wam szybka gotówka, dzięki której sfinansujecie rodzinną zabawę.
Smartfonowy detoks to konieczność, szczególnie jeśli wasze dzieci obserwują zachowania rodziców i powtarzają je. Psychologowie, lekarze, pedagodzy namawiają do minimalizowania aktywności najmłodszych w sieci. Warto jednak zacząć od siebie, dając dobry przykład. W ograniczeniu czasu korzystania z telefonu pomoże z pewnością kilka aplikacji, blokujących dostęp do aparatu, a także własna wytrwałość i silna wola. Znajdźcie zastępcze zajęcia, które odciągną was od bezproduktywnego przeglądania portali społecznościowych, memów czy filmików.
