Problemy zdrowotne w okresie ciąży -zgaga

ZGAGA 

  Ta nieprzyjemna dolegliwosć pojawia sie najczęściej w drugiej połowie ciaży.Rosnący szybko płód potrzebuje coraz większej przestrzeni.Powiększjąca się macica powoduje przesuwanie sie żołądka oraz jelit ku górze i na boki .na skutek ściśnięcia żołądka jego zawartośc moze sie przemieszczać do przełyku. Niemałą role odgrywają tam zmiany hormonalne  w czasie ciąży, które wpływaja na funckcjonowanie mieśni dolnego zwieracza przełyku, czyli miejsca połączenią przełyku i żołądka.Kwasy żołądkowe , które dostaja sie do przełyku , a czasem nawet do gardła , wywołują piekący , palący ból - czyli tzw.zgagę . 

Jak wcześniej wspomniałam , w okresie ciaży powinnaś jeść więcej , ale za to mniejszych posiłków, dzieki temu żołądek nie będzie przepełniony .Unikaj potraw ostrych  iciężkostrawnych , używek , potraw tłustych , ponieważ powodują one zwiekszenie wydzielania kwasu żołądkowego odpowiedzialnego za powstawania zgagi .Uniaj również napojów gazowanych , ponieważ zwiekszją one objętość teści żołądkowej i ułatwiają zarzucanie jeje do przełyku.

Pamiętaj, aby nie kłaść się zaraz  po posiłku .Zmiana pozycji ciała na leżącą ułatwia cofanie sie treści  żołądka do przełyku i nasila objawy zgagi.Ponieważ zgaga pojawia sie nbajczęścij nocą , ulgę może Ci przynieść podłożenie dodat kowej poduszki.

Pamietaj o noszeniul użnych ubrań , żeby nie uciskały żołądka .