Objawy przeziębienia, takie jak kaszel, katar, ból głowy i gardła, wpływają nie tylko na Twoje ciało, ale również samopoczucie. To zupełnie naturalne, że gdy coś dolega Twojemu organizmowi, czujesz rozdrażnienie, ogólne rozbicie, osłabienie czy brak koncentracji. Dostępne w aptekach leki, np. przeciwbólowe czy przeciwgorączkowe, pozwolą Ci złagodzić objawy choroby - co jednak zrobić, aby poczuć się lepiej również “na duchu”? Wystarczy sięgnąć po odpowiednie olejki eteryczne, które wykazują pozytywny wpływ na ciało i umysł.
Olejki eteryczne - naturalne wsparcie przy przeziębieniu
Przeziębienie to często występująca dolegliwość, na którą składa się wiele objawów wynikających z zapalenia błony śluzowej nosa, gardła czy zatok. Praktycznie każdy z nas jej doświadczył, a niektórzy nawet kilka razy do roku borykają się z uporczywym katarem, kaszlem i osłabieniem. Przebieg zwykle jest łagodny, jednak dolegliwości bywają uporczywe, a nie zawsze możemy sobie pozwolić na to, aby z powodu przeziębienia po prostu położyć się do łóżka i wypoczywać, aż do ustąpienia choroby.
Aby złagodzić nieco objawy, warto sięgnąć po skuteczne, naturalne metody. Jedną z nich są olejki eteryczne stosowane do nacierania ciała. W czym tkwi tajemnica ich skuteczności? Wiele olejków wykazuje działanie rozkurczowe, rozgrzewające, łagodzące dolegliwości bólowe. Dodatkowo aromatyczna woń wpływa pozytywnie na nastrój - uspokaja, orzeźwia, poprawia koncentrację, niweluje stres.
Jakie olejki stosować przy przeziębieniu?
Istnieje całe spektrum ziołowych olejków, które wykazują korzystne działanie na przeciążony organizm. Na uwagę zasługuje przede wszystkim olejek cynamonowy stosowany zewnętrznie, który znacznie łagodzi objawy przeziębienia[1]. Działa rozgrzewająco i łagodząco. Jego odświeżający, przyjemny aromat, przywraca dobry nastrój, co również ma niebagatelne znaczenie w przebiegu choroby. Znany jest ze swoich właściwości antyseptycznych, delikatnie przeciwbólowych i wzmacniających organizm, dlatego też stanowi jeden z najlepszych środków wspomagających leczenie przeziębienia[2].
Olejki cytronelowy i cytrynowy wyróżniają się charakterystycznym, orzeźwiającym aromatem, dlatego też działają delikatnie pobudzająco. Sprawdzają się w przypadku łagodzenia bólu mięśni, który niekiedy pojawia się przy przeziębieniu, częściej przy grypie. Olejek cytronelowy bardzo dobrze sprawdza się jako pomocniczy środek do uśmierzania bólu głowy.
Olejek goździkowy przynosi ulgę w bólach głowy. Stosowany jest też w celu uzyskania efektu rozgrzewającego. W zależności od występujących dolegliwości można nim nacierać czoło, skroń i szyję, lub klatkę piersiową i plecy. Ukojenie osłabionemu chorobą organizmowi przyniesie też olejek lawendowy, który wykazuje właściwości uspokajające i redukuje napięcie mięśniowe. Pomaga również w przypadku problemów z zaśnięciem.
Jak wykorzystać właściwości olejków eterycznych?
Przy przeziębieniu najlepiej stosować olejki do nacierania ciała podczas rozgrzewającego masażu pleców, karku, klatki piersiowej, stóp. W przypadku bólu głowy nacieramy czoło, skronie i kark.
Chociaż wiele wymienionych olejków wykazuje podobne działanie, to jednak najlepsze efekty można osiągnąć poprzez zmieszanie ich ze sobą. Taka mieszanina naturalnych ekstraktów w wyniku wzajemnego wspomagania wykazuje najlepsze działanie pomocnicze przy zwalczaniu dokuczliwych objawów[3].
[1] Barwa szafranu, aromat cynamonu, smak kaparów – właściwości lecznicze biblijnych przypraw, D. Sztaba, [Materiały źródłowe]
[2] Prozdrowotne właściwości cynamonu, K. Kaławaj, M.K. Lemieszek, [Materiały źródłowe]
[3] Porównanie składu chemicznego wybranych olejków eterycznych stosowanych w chorobach układu oddechowego, M. Kucharska, J. A. Szymańska, W. Wesołowski, E. Bruchajzer, B. Frydrych, [Materiały źródłowe]
