Odpowiedni strój do ćwiczeń, obuwie i butelka wody to podstawa, ale żeby ćwiczyło się przyjemniej i efektywniej potrzebna jest też odpowiednia muzyka do ćwiczeń fitness. Bez względu na to czy ćwiczysz w klubie fitness czy w domu przy fajnych i rytmicznych piosenkach ćwiczenia będą mniej nurzące, a większa ilość powtórzeń nie będzie Cię już przerażać, gdy wczujesz się w rytm tych kawałków. Nasza playlista ułatwi Ci dobranie odpowiedniej muzyki do Twojego rodzaju treningu.
Muzyka do ćwiczeń fitness – jak dobrać odpowiednią?
Im ćwiczenia są intensywniejsze tym muzyka musi być bardziej dynamiczna z wyczuwalnym bitem. Pomaga to w utrzymaniu szybkiego tempa ćwiczeń, co przekłada się na lepsze efekty treningu. Podejmujemy większy wysiłek nawet tego nie zauważając. Musi być też głośno, ale oczywiście nie za bardzo, muzyka ma motywować i dodawać energii, a nie rozpraszać i denerwować. Głośna muzyka powoduje wzrost adrenaliny i szybsze krążenie krwi, co działa pobudzająco. Dodatkowo muzyka, która nam się podoba wyzwala w nas endorfiny, a te właśnie wpływają na pobudzenie i motywację. Najlepiej sprawdzi się muzyka klubowa, hip-hop, taneczny pop, techno, house. Wiele popularnych piosenek można także znaleźć w wersjach remiksowanych z szybszym rytmem i mocniejszym podkładem muzycznym.
1. Ed Sheeran - Shape Of You
2. Clean Bandit - Rockabye ft. Sean Paul & Anne-Marie
3. Major Lazer & DJ Snake - Lean On (feat. MØ)
4. LMFAO - Sexy and I Know It
5. Shakira - Loca ft. Dizzee Rascal
6. Jennifer Lopez – Papi
7. Kiesza – Hideaway
8. David Guetta - Titanium ft. Sia
9. Beyoncé - Crazy In Love ft. JAY Z
10. Calvin Harris - This Is What You Came For
ZOBACZ TAKŻE:
