Jesienny smutek: sprawdzone sposoby na jesienną chandrę!

Opublikowany przez: Paulitta

Autor zdjęcia/źródło: zdjęcie z internetu

Za oknem jesień w pełnej okazałości. Pojawia się jak zwykle niespodziewanie i nie jesteśmy do niej do końca przygotowani. Słońce grzeje coraz słabiej, kolorowe liście spadają z drzew, a nas dopada te dziwne uczucie jak co roku... Nie pomaga także społeczna izolacja związana z trwającą pandemią. Co to jest i jak sobie z tym radzić?

SAD (Seasonal Affective Disorder) tak naukowcy nazywają tą jesienną przypadłość. Dotyka ona wiele osób. Dlaczego? Po lecie i wakacjach, jesień jest tą gorszą porą roku. Krótsze dni, coraz mniej słońca, wiatr, słota, deszcz. To wszystko powoduje zły nastrój i spadek pozytywnego nastawienia do życia. W tym roku dochodzi jest praca w trybie home office i brak kontaktu ze wspólpracownikami. Dobrze gdy jesień jest kolorowa i słoneczna, ale częściej bywa kapryśna i zmienia się jak w kalejdoskopie. Jednego dnia mieni się kolorami, następnego staje się szara i smutna. To właśnie wtedy jesteśmy najbardziej podatni na jesienne rozterki. Jak sobie radzioć z jesiennym spadkiem nastroju, spotęgowanym obawami o zdrowie swoje i bliskich?

Domowe sposoby na jesienny spadek nastroju

Ale jesień nie musi być wcale taka szarobura i depresyjna. Co robić, by nie dać się jesiennej aurze? Jest na to kilka sprawdzonych sposobów.

Zajmij się czymś, co lubisz (czytanie książek, oglądanie filmów) – pod kocem z kimś u boku zawsze raźniej i weselej „Drobne przyjemności, spotkania z ludźmi, dobre książki...Filmy, muzyka” – pisze Ada, jedna z użytkowniczek Familie.pl.
Pozałatwiaj sprawy, które były zawsze odwlekane – to zajmie ci czas i nie będziesz myśleć o smutnym świecie za oknem „Ja wynajduję sobie najróżniejsze (czasem zaległe) sprawy do załatwienia. Może to być nawet sprzątanie. Jak jestem w ruchu to nie myślę o tej paskudnej pogodzie i nie mam czasu na "głupie" myśli”. – dodaje Sonia.
Relaks na bogato? Czemu nie! Gorąca aromatyczna kąpiel, odżywcza maska w płachcie na twarz dobrze ci zrobi.
Spotkanie ze znajomymi zawsze poprawia humor. Wyjdź na spacer lub umów się ze znajomy na wirtualne spotkanie on-line - lepsze to niż samotność...
Pozwól sobie na małą przyjemność w postaci słodkości. Gorące kakao lub czekolada to sprawdzony sposób na smuteczki.„Sposoby..? gorące kakao oraz ukochany obok” – radzi dagmaruffka.
A co powiesz na jesień na sportowo? Wysiłek fizyczny jest dobry na wiele rzeczy. Może w walce z jesienną chandrą pomoże akurat tobie? Sprawdź i przekonaj się!
Otaczaj się kolorami! Gdy za oknem szaro i smutno, ty odśwież mieszkanie różnobarwnymi motywami, noś kolorowe ubrania.
Przełam monotonię – wprowadź zmiany, choćby te małe. Przemebluj pokój, kup sobie coś nowego, pomaluj paznokcie na zupełnie inny kolor, może zmień fryzurę?
Zadbaj o nastrojowe oświetlenie domu wieczorem - girlandy z małych lampek przyjemnie budują nastrój
Ładny zapach - nowe perfumy potrafią poprawić humor prawda? Kup świecę sojową (nie wydziela toksycznych substancji) i postaw niedaleko biurka - zdziwisz, jak miły zapach poprawi ci nastrój w ciągu dnia.

Jesień, mimo że nie należy do ulubionych pór roku, może być pozytywna. Staraj się odnaleźć to, co dobre, w zwykłych codziennych sprawach. Jest wiele sposobów, miejsc i ludzi, które sprawią, że mimo szarości za oknem, u ciebie będzie panować kolorowy i słoneczny nastrój.