Autor zdjęcia/źródło: internet
Zaczęły się wakacje, słońce praży coraz bardziej, dzieciaki mają ochotę przezyć przygodę życia, a my tylko i wyłącznie chcemy odpocząć. Zastanawiając się nad urlopami i wyjazdami, najczęściej wybieramy morze, nad którym zaczynamy przygodę ze słońcem - czyli opalamy się ile tylko się da.
Ale opalać się trzeba z umiarem, aby sobie nie zaszkodzić. Jakie są więc podstawowe zasady..? Zapraszam do przeczytania i zapoznania się z "regulaminem".
1. Na kilka tygodni przed wyjazdem i przed opalaniem zacznij zażywać tabletki z beta-karotenem. W ten sposób przygotujesz swoją skórę na udział promieni słonecznych.
2. Używaj silnie nawilżających kremów do twarzy i ciała.
3. Nie zapominaj o piciu dużej ilości wody mineralnej.
4. W diecie uwzględnij przede wszystkim witaminę E i C.
5. Zaczynając opalanie - unikaj godzin od 11 do 15, wtedy jesteś najbardziej narażona na złe działanie promieni słonecznych.
6. Nakładaj kremy z największym filtrem UV.
7. Chroń głowę pod kapeluszem lub czapką.
8. Opalaj się w ruchu - wtedy większa szansa na szybką opaleniznę.
Stosujesz te zasady..? Jeżeli tak, to jesteś znawczynią bezpiecznego opalania się !!
