Domowe napoje izotoniczne dla dzieci TOP 3

Domowe napoje izotoniczne dla dzieci to świetny sposób na nawodnienie organizmu i wyrównanie poziomu elektrolitów szczególnie podczas wysiłku lub choroby malca. Poziom elektrolitów stale się zmienia i bardzo łatwo jest go zachwiać szczególnie u dzieci, których organizmy są wrażliwsze na wszelkie zmiany.

Domowe napoje izotoniczne dla dzieci a elektrolity

Elektrolity, czyli sód, magnez, potas i wapń wspomagają pracę serca, odpowiadają za przewodzenie impulsów nerwowych, usprawniają przepływ krwi. Gdy ich ilość w organizmie zostanie zachwiana np. przez chorobę (biegunka, osłabienie apetytu podczas infekcji) lub intensywny wysiłek fizyczny dochodzi do zaburzeń pracy serca, skurczów lub drżenia mięśni, osłabienia odczuwanego jako zmęczenie lub wyczerpanie, wzrostu ciśnienia krwi. Elektrolity pełnią więc bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej u dzieci zdarzają się dość często szczególnie podczas choroby lub w upalne dni, a także przy zwiększonym wysiłku fizycznym, ponieważ elektrolity wydalane są przez mocz i pot. Najczęstszymi objawami takich zaburzeń u dzieci są wymioty, skurcze mięśni, problemy z oddychaniem, omdlenia, osłabienie, zawroty głowy.

Domowe napoje izotoniczne dla dzieci – po co je pić?

Aby uzupełnić utracone elektrolity nie wystarczy napić się wody czy soku. Świetnie sprawdzi się tu napój izotoniczny, jednak nie taki ze sklepu, który zawiera duże ilości cukru i barwników. Nie nadaje się on do picia dla dzieci, a i dorośli nie powinni zbyt często sięgać po tego typu specyfiki. Dużo lepiej i zdrowiej jest przygotować domowy napój izotoniczny dla dzieci. Dorośli również mogą z niego skorzystać w czasie upałów, po intensywnych ćwiczeniach  czy pracach lub w czasie choroby.

Gotowe domowe napoje izotoniczne dla dzieci można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.

Domowe napoje izotoniczne dla dzieci TOP 3

#1 Napój izotoniczny dla dzieci pomarańczowy

Składniki:

• 1/2 szklanki świeżego soku z pomarańczy,
• 1/4 szklanki świeżego soku z cytryny lub limonki,
• 2 szklanki wody lub wody kokosowej,
• 2 łyżki syropu klonowego,
• 1 łyżeczka soli nieoczyszczonej kamiennej, himalajskiej lub morskiej.

#2 Napój izotoniczny dla dzieci z wodą kokosową

Składniki:

• 2 szklanki wody kokosowej,
• 1/2 szklanki soku z pomarańczy,
• 1/4 szklanki soku z cytryny lub limonki,
• 2 łyżki syropu klonowego,
• 1 łyżeczka soli nieoczyszczonej kamiennej, himalajskiej lub morskiej.

Wykonanie: W obu przepisach należy połączyć wszystkie składniki, wymieszać i gotowe!

#3 Napój izotoniczny dla dzieci z miodem

Składniki:

• 2 szklanki wody,
• 1,5 łyżki miodu,
• szczypta soli,
• sok z połowy cytryny.

Wykonanie KROK PO KROKU:

1. Wodę lekko podgrzej tak, żeby była lekko ciepła, a miód mógł się łatwiej rozpuścić, nie gotuj jej!
2. Do wody z miodem dodaj sól i sok z cytryny.

CZYTAJ TEŻ:

Ile żelaza może przyjmować kobieta w ciąży? Magnez, witamina B6: ile mogą ich zawierać suplementy diety?>>