Wielonienasycony kwas tłuszczowy omega-3(DHA) jest podstawowym składnikiem budulcowym centralnego układu nerwowego. Jego rola w organizmie człowieka jest niezwykle ważna, gdyż wpływa na funkcjonowanie mózgu i wzroku. Ale to nie wszystko. Kwasy omega-3 mają również wpływ na tkankę kostną, gdyż zwiększają wchłanianie wapnia. Co więcej, zmniejszają objawy alergii, poprawiają odporność i hamują procesy zapalne w organizmie.
Niedobór DHA sprawia, że mózg dojrzewa wolnej, spowalnia się rozwój intelektualny oraz psychoruchowy dziecka.
Od kiedy i w jakich dawkach?
Suplement diety DHA można podawać już niemowlętom, dzieciom, które nie dostarczają wystarczającej ilości kwasów omega-3 w codziennej diecie oraz dzieciom w fazie intensywnego wzrostu.
Zalecana dzienna dawka u niemowląt i małych dzieci do trzeciego roku życia to 150 – 200 mg/dobę. Porcja ta powinna być jednak skonsultowana z lekarzem i nie należy jej przekraczać. Warto bowiem wiedzieć, że witaminy należy przyjmować zgodnie z zaleceniami. Ich niedobór, jak i nadmiar może być groźny dla zdrowia.
Gdzie można znaleźć DHA?
Niestety organizm człowieka nie produkuje samodzielnie kwasu DHA. Dlatego powinniśmy go przyjmować razem z pożywieniem lub poprzez stosowanie suplementów diety. Szczególna duża ilość kwasów omega-3 znajduje się w rybach morskich.Ale najważniejszym i najpopularniejszym źródłem czystego DHA są algi morskie - ważne więc, aby to właśnie one stanowiły źródło kwasów omega3 w produktach dla niemowląt.
Suplementy dla małych dzieci są dostępne w aptekach w postaci kapsułek z funkcją twist-off. Zawierają odpowiednią dawkę i wystarczy przekręcić końcówkę, aby delikatny płyn podać bezpośrednio do buzi dziecka.
Przeczytaj również:
Dlaczego Witamina D jest ważna w diecie dziecka?
Dlaczego Witamina K jest ważna w diecie dziecka?
Partnerem tematu miesiąca jest producent witamin Bobik
