Czy jesteś WWO, czyli Wysoko Wrażliwą Mamą?

WWO to inaczej wysoko wrażliwe osoby, które wykazują nadwrażliwość na bodźce zewnętrzne, głębsze przetwarzanie rzeczywistości na poziomie poznawczym i silniejsze reakcje emocjonalne. Co piąta lub co szósta z nas mam może być mamą WWO, ponieważ osoby z wysoką wrażliwością stanowią nawet 15-20% społeczeństwa. Jest to coraz powszechniejsza kwestia i coraz więcej się o niej mówi w oparciu o nowe naukowe badania. Zgodnie z jednym z nich WWO (HSP – highly sensitive people) spowodowane jest budową centralnego układu nerwowego. Z tego też powodu WWO nie ma możliwości oduczenia się reagowania na pewne rzeczy w charakterystyczny dla siebie sposób. Cecha ta bowiem uwarunkowana jest fizjologią oraz genami.

NIE PRZEGAP : PSYCHOLOG - Wzmacniamy koncentrację uwagi u dzieci >>

Kluczową różnicą między mamami WWO, a resztą świata jest to, że te mamy przeżywają wyjątkowo głęboko wszystkie bodźce, co z kolei pociąga za sobą szereg konsekwencji. Zachowanie WWO jest nieco inne ze względu na typowy dla tych osób sposób przeżywania. Nie jest to co prawda zaburzenie psychiczne, ale może nastręczać niekiedy znaczące trudności. Żeby przeanalizować, czy jesteś mamą WWO, odpowiedz sobie na pytanie, czy obserwujesz u siebie następujące cechy lub zachowania:

• Miewasz częste bóle głowy, pleców, karku lub problemy gastrologiczne.
• Odczuwasz senność w ciągu dnia.
• Zdarza Ci się zajadać trudne emocje.
• Często odczuwasz nieracjonalne lęki i masz tendencje do stanów depresyjnych.
• Często martwisz się o innych (niekoniecznie bliskich).
• Czujesz się czasami przytłoczona.
• Często się wzruszasz.
• Odczuwasz duże zmęczenie fizyczne lub emocjonalne po spotkaniach z niektórymi osobami. Potrzebujesz potem czasu w samotności.
• Masz słabą koncentrację.
• Zdarza CI się odgrywać rolę „bohaterki” wobec osób „załamanych” lub „zranionych” przez różne doświadczenia.
• Nie radzisz sobie z nadmiarem obowiązków i wpadasz w panikę z ich powodu.
• Jesteś bardzo empatyczna.
• W dzieciństwie byłaś nieśmiała.
• Silnie reagujesz na zmiany nastroju innych.
• Masz niski próg bólu.

Jeśli na większość z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco prawdopodobnie jesteś mamą WWO. Dlatego ważne jest byś odpowiednio zatroszczyła się o siebie i o swoje potrzeby. Bardzo ważne jest byś od czasu do czasu całkowicie odcinała się od wszelkich frustracji i negatywnych bodźców, czyli po raz kolejny to powtarzamy, po prostu warto znaleźć czas dla siebie w miejscu gdzie będziesz tylko Ty i cisza. Możesz szukać spokoju np. na łonie natury, co będzie miało na Ciebie zbawienny wpływ. Jeśli jest Ci ciężko danego dnia dobrą metodą jest spisywanie własnych przeżyć. Myśli, które pojawią się na papierze jakimś magicznym trafem po prostu uwalniają nas od zadręczania się nimi. Na kartce warto sobie także zaplanować schemat działania, jeśli wiesz, że dana wyprowadzająca Cię z równowagi sytuacja z pewnością się powtórzy. Zastanów się co możesz wtedy zrobić, by siebie przed nią uchronić. Ważna jest także odpowiednia dieta i nawodnienie, które również mają wpływ na Twoje samopoczucie. Osobom WWO odradza się sięganie po alkohol. Jeśli masz tendencje do „zarażania się” cudzymi stanami emocjonalnymi, wyobrażaj sobie czasem, że wokół ciebie jest bańka chroniąca cię przed emocjami innych. Przypominaj sobie często, że nie jesteś odpowiedzialny za uczucia, myśli i zachowania innych osób. Na zakończenie najważniejsze jest robienie tego, co CI sprawia przyjemność. Chwile na własne pasje są również bardzo ważne. Od medytacji przez ćwiczenia jogi po słuchanie relaksacyjnej muzyki. Ważne żeby wybrać swój sposób na relaks i choć na chwilę zawiesić codzienną gonitwę, planowanie i organizowanie.

Jesteś mamą WWO lub znasz kogoś wysoce wrażliwego? Czekamy na Wasze komentarze pod artykułem.

ZOBACZ TAKŻE:

„Proszę o prywatność!”: Ta kampania budzi w rodzicach wyrzuty sumienia i… słusznie! >>