Autor zdjęcia/źródło: Ból głowy w ciaży @ 123RF
Nie jest dobrze jeśli mamę maluszek przyprawia o ból głowy. W ciąży wszelkie bóle można odczytywać dwojako. Są to albo stany chwilowego osłabienia organizmu, albo już poważne oznaki zmian jakie zachodzą w ciele matki.
Ból głowy a niedobory
Częste zawroty głowy, mroczki przed oczami i bóle mogą sygnalizować mamie brak żelaza. Niedobór tego składnika jest bardzo częsty u kobiet w ciąży z racji nowego lokatora w brzuszku. Takie stany koniecznie trzeba skonsultować z lekarzem, który przepisze mamie odpowiedni suplement diety lub preparat żelaza w wygodnej formie i określonej dawce.
Ból głowy a choroba, czy powikłania
Zdarza się także, że nawracające bóle głowy są sygnałami mówiącymi o tym, że rozwój płodu jest nieprawidłowy. Ogólnemu osłabieniu organizmu mamy towarzyszy wtedy wiele innych objawów. Najbardziej niepokojące są krwawienia. Psychologowie podkreślają także, że nawracające migreny w trakcie ciąży mogą być wynikiem braku gotowości mamy na pojawienie się na świecie dziecka. Organizm wysyła wtedy sygnały, które inni domownicy odbierają po prostu jako złe samopoczucie. Tymczasem mama nie radzi sobie wtedy z przystosowaniem do nowej roli, bądź zwyczajnie nie jest na nią gotowa. Bóle głowy często nie mijają, lecz nasilają się w takich przypadkach po narodzeniu dziecka. Aby przeszły konieczne jest wsparcie przyszłej mamy ze strony rodziny i zapewnienie jej oraz jej dziecku poczucia bezpieczeństwa.
Jak uśmierzać ból głowy?
KROK 1 – Pokonaj stres, rozpieszczaj siebie!
Jedną z głównych przyczyn bólu głowy w ciąży jest stres i nadmiar nowych wyzwań, planów oraz obowiązków. Nawet jeśli przyszła mama siedzi w domu i tak ma zazwyczaj ręce pełne roboty i zadań koniecznych do wykonania. Stresowanie się od świtu do nocy i niepokój związany z ciążą odbijają się na jej zdrowiu. Dlatego tak ważne jest zadbanie w trakcie ciąży o chwile relaksu. Rozpieszczanie się drobnostkami oraz dbanie o właściwą i smaczną dietę. Bardzo dobry jest także ruch. Polecamy przyszłym mamom nasz cykl sportowy z trenerką dla mamAnną Troszczyńską. >> Ćwiczenia nie tylko relaksują nasze ciało, lecz także umysł, a ich odpowiednie wykonywanie przed rozwiązaniem może zapewnić także łagodniejszy poród o co najczęściej mamę głowa boli…
KROK 2 – Domowe sposoby na 6!
- Poznaj cudowny wpływ przyjemnej kąpieli z olejkami eterycznymi.
- Pomasuj skronie kulistymi ruchami.
- Relaksuj twarz i głowę ulubionymi kosmetykami.
- Po czwarte nie zapominaj o chłodnych okładach.
- Rozsmakuj się w melisce, czy mięcie.
- Unikaj nasłonecznionych miejsc i noś latem kapelusze.
KROK 3 Bezpieczny lek
Nawracające bóle głowy koniecznie warto skonsultować z lekarzem, który dobierze odpowiedni środek przeciwbólowy. Skutecznym lekiem w przypadku Pań w ciąży jest paracetamol. Dość szybko uśmierza ból i nie powoduje zagrożeń dla dziecka. Oczywiście lepiej w ogóle nie sięgać po leki, ale kiedy ból się nasila zawsze możesz mieć tabletki pod ręką. Pamiętaj, że nie musisz mężnie znosić wszystkich dolegliwości. Ważne żebyś w trakcie ciąży czuła się komfortowo. Dbaj o siebie z Familie.pl. Nasi Eksperci czekają na Twoje pytania >>
