W zdrowym ciele zdrowy duch!
Jaki wpływ na organizm ma aktywność fizyczna?
- Pobudza produkcję białych krwinek;
- Zwiększa aktywność limfocytów, odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed infekcjami;
- Powoduje wydzielanie się endorfin (hormonów szczęścia);
- Wspomaga pracę mózgu.
Ruch przynosi korzyści zarówno starszym, jak i młodszym. Szczególnie do trzeciego roku życia, kiedy układ odpornościowy dziecka najintensywniej się kształtuje. Co więcej, zabawy na podwórku uczą kreatywności, budowania relacji międzyludzkich i wrażliwości na piękno przyrody. Redukują również stres i napięcia. Poznaj pięć aktywności na świeżym powietrzu, które poprawią kondycję Twojej pociechy.
5 aktywności na świeżym powietrzu
Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka propozycji na aktywny wypoczynek dla Twojego dziecka. Zadbaj o to, aby choć raz dziennie zrobić jedną z niżej wymienionych czynności.
- Spacery, spacery i jeszcze raz spacery! Przynajmniej trzydzieści minut marszu dziennie korzystnie wpływa na kondycję psychiczną, poprawia nastrój, redukuje stres i uczucie niepokoju;
- Jazda na rowerze. To wysiłek, który nie tylko przynosi wiele radości, ale także wspomaga kondycję serca i całego układu krwionośnego;
- Wycieczki tematyczne. Zabierz dziecko na krótki wypad za miasto i odwiedź z nim ciekawe miejsca. To połączenie rozrywki z nauką, która wpływa na kreatywność i wrażliwość;
- Wspólna lepienie bałwana i wypad na sanki. To świetna okazja, aby po mimo niższych temperatur dziecko spędziło czas na słońcu. Przed wyjściem sprawdźmy, czy w najbliższej okolicy jest czyste powietrze, a stężenie pyłów nie przekracza przyjętych norm.
- Gra w piłkę nożną. To świetna forma zabawy zarówno dla chłopców, jak i dziewczynek. Dzieciaki uczą się gry zespołowej, dyscypliny i zdolności koncentracji.
Każda z powyższych aktywności wzmacnia odporność, redukuje stres oraz poprawia kondycję psychiczną i fizyczną dziecka. W czasach cyfryzacji i nauki zdalnej pamiętaj o tym, aby utrzymać prawidłową równowagę w rozwoju Twojej pociechy.
Chroń dziecko przed wypadkiem
Dzieci potrzebują ruchu, jednak nie zawsze możemy je kontrolować i zabezpieczyć przed nagłym wypadkiem. Dlatego warto kupić dobre ubezpieczenie. Będzie pomocne w szybkim powrocie dziecka do zdrowia. Jednym z takich ubezpieczeń jest PKO Ubezpieczenie dziecka, które oferuje specjalistyczne wsparcie medyczne w przypadku urazów (na przykład badania, konsultacje, zabieg, rehabilitacja), korepetycje oraz opiekę nad dzieckiem. Składki zaczynają się już od 5 złotych miesięcznie.
Pamiętaj – ruch to samo zdrowie, ale z głową!
