Do aktywnego porodu dobrze jest sie przygotować wcześniej.Codziennie wykonaj kilka cwiczeń na rozciaganie stawów , zwłaszcza miednicy .
POZYCJA KRAWCA-ćwiczenie to rozlużnoia więzadła stawowe w miednicy , zwiekszając jeje elastycznośc , a także wzmacnia mięsnie wewnetrznej strony ud i dna miednicy.
Zalety porodu aktywnego-
zmniejsza ból
możliwość lepszego kontrolowania porodu przez rodzącą
bardziej skuteczne skurcze( poród trwa krócej0
dziecko jest lepiej dotlenione
łatwiejsze przejście dziecka przez kanał rodny ( kosci miednicy sa szerzej rozstawione, a siła ciążenia pomaga w obniżeniu główki).
